Nekklachten? Oorzaken en oplossingen.
Nekklachten| spil tussen hoofd, schouders en rug.
Nekklachten komen heel vaak voor mede doordat veel mensen met een computer moeten werken. Het werken achter een beeldscherm waarbij je lang in één houding zit, kan aanleiding zijn tot nekpijn, zeker wanneer je flink wat stress hebt. Denk aan het halen van een deadline of een baas of collega waarmee je niet goed mee kan opschieten.
De nek wordt gevormd uit zeven opeengestapelde schijven of wervels, het bovenste deel van de wervelkolom. Spieren rondom de nek zorgen voor stabiliteit en beweging van deze wiebelige stapel wervels.
De nek draagt het hoofd. De nek is de verbindende schakel tussen de schouders en armen, bovenrug en het hoofd. Pijn in het hoofd of in de schouders en armen kunnen veroorzaakt worden door de nek.
Meest voorkomende oorzaken.
Zoals gezegd draagt de nek het hoofd. Bij veel mensen staat het hoofd niet bovenop de nek en de romp maar wordt het hoofd naar voren gehouden. In dat geval is de nek steeds gebogen, het hoofd balanceert niet op de romp maar hangt aan de nek. Dat betekent dat de nekspieren steeds actief moeten zijn anders kiepert je hoofd naar voren. Als daar nog stress bij komt van je werk, geeft dat een verhoogde spanning in de spieren. Spieren voelen strak aan en gewrichten van de nek lijken te blokkeren. De fysiotherapeut kan helpen zorgen dat je nek weer soepeler voelt door middel van massage van de spieren en bindweefselketens, het mobiliseren van de (nek)gewrichten en het adviseren bij een goede (werk)houding.